Массаж спины

После трудного и утомляющего рабочего дня, хочется немного отдохнуть, снять напряжение и просто посвятить немного времени себе. Самый быстрый способ забыть об усталости и напряжении во всем теле – это сделать расслабляющий массаж спины.  Он помогает восстановить тонус мышечных тканей, снимает отечность, усиливает циркуляцию крови, что способствует оживлению работы внутренних органов. Ведь скованность мышцей спины и позвоночника плохо отражается на работе сердце, печени, желудка, вдобавок, отрицательно влияет  на нервные окончания.

Массаж спины

Лечебное действие массажа

Массаж ценится тем, что обладает отличным релаксирующим эффектом. Так как, большая физическая нагрузка приходится на спину, это приводит к напряжению всех видов мышц в организме. Хорошо укрепить мышечный корсет позволяет курс массажа спины. В зависимости от недуга, назначается персональные процедуры, которые проводятся через день или каждодневно.

Лечебный массаж эффективен при различных заболеваниях позвоночника и его травм, что вызывает дискомфорт во всем организме. Профессионально сделанный массаж спины, поможет устранить причину нарушения позвоночника и перенапряжения мышц, что вызывает боль.

Когда назначают массаж спины

Показанием к назначению массажа могут быть проблемы следующего характера:

  • ноющие боли в области поясницы;
  • остеохондроз;
  • любые виды мышечных спазмов;
  • сколиоз или же искривление позвоночника;
  • плоскостопие;
  • постоянные стрессы на работе.

Положительный эффект от массажа:

  • усиление циркуляции крови;
  • улучшения нервной проводимости;
  • уменьшение болевых симптомов;
  • нормализация тонуса мышц;
  • успокаивающее действие на нервную систему;
  • повышение эластичности мышечных волокон;
  • увеличение работоспособности мышц.

Причины, по которым нельзя делать массаж

Противопоказания к назначению массажа:

  • высокая температура, выше тридцати восьми градусов;
  • заболевания крови, кожи, ногтей, волос;
  • заболевания сердечно-сосудистой системы;
  • опухоли;
  • гнойные процессы в организме человека;
  • склероз;
  • дисбактериоз;
  • чрезмерная возбуждаемость.

Каких правил нужно придерживаться при массаже

В медицине есть определенные правила, как делать массаж спины:

  • все начинается с мытья рук теплой водой, перед началом процедуры;
  • используют крем или любое масло для массажа и не забывают об одноразовом полотенце;
  • массаж спины начинается с области крестца, с плавным переходом выше;
  • массировать интенсивно нужно не сразу, а начать с легкого поглаживания круговыми движениями или движениями вдоль спины.

Всегда нужно помнить, что любая техника массажа не допускает давления и растирания именно на позвоночнике. Массировать можно лишь вдоль позвоночного столба, а также похлопывать или сильно надавливать в районе почек и между лопатками не рекомендуется.

Массаж спины

Основные приемы массажа

Массаж спины можно делать с помощью следующих приемов: поглаживание, пощипывание, растирание, разминание. Все нужно в процессе процедуры умело чередовать. Так как шея и плечи больше подвержены напряжению, эти зоны нужно растирать, прилагая чуть больше усилий.

Нельзя забывать учитывать просьбу человека, если просит сильнее массировать нужно, делать так, но что бы ни повредило его здоровью.

Тонкости техники массажа, можно познать самостоятельно. Массаж спины может делать практически, любой человек, не причинив вреда здоровью человека. Спина это единственная зона, которая самостоятельно невозможно сделать. Нужно тренироваться на желающих, а таких будет немало. Проблема заключается в одном, как правильно делать массаж спины?

Человек, которому делают массаж позвоночника, должен лежать на животе, руки располагаются вдоль туловища. Как было уже ранее упомянуто, движения начинают с поглаживания, добавляя все больше и больше усилия. На одной руке, большой палец должен двигаться вперед, а на другой только мизинец.

Существует классический способ массирования области спины. В него входят следующие  манипуляции:

  • с помощью подушечек пальцев, с силой растирают прямолинейными движениями;
  • подушечками пальцев с усилием проводят круговые движения;
  • с помощью большого и указательного пальцев делают концентрическое растирание:
  • фалангами согнутых пальцев массируют всю спину.

Такой классический метод массажа можно применять ежедневно, так как не занимает много времени и усилия. Но такая техника лечения заболевания спины не является полноценным курсом для выздоровления человека. Это позволит лишь временно заглушить ноющую боль.

Лучший способ устранения причины недуга раз и навсегда, провести курс массажа у квалифицированного специалиста который имеет медицинское образование. Такой специалист обладает не только опытом работы в такой сфере, но и техника лечения, у него, индивидуальная, в зависимости от симптомов заболевания.

Массаж спины

Разновидности массажа спины

Классический массаж – начинают с разогревающего поглаживания, растирают в области между ребер, области поясницы, под лопатками и плечевого сустава. Позволяет задействовать длинные и широкие мышцы спины, только классический массаж. Такая  процедура заканчивается потряхиванием мышц.

Точечный массаж спины – устанавливают большой палец на болезненную область, и точечно давление усиливают по мере воздействия силы. Ввинчивающими движениями действуют на глубокие ткани, в течение двух – четырех минут, и так по очереди, на каждую зону повторяя несколько раз.

Массаж позвоночника делают с использованием массажера – дорожки. Таким аппаратом совершают массирующие движения вдоль позвонков. В первую очередь, массирующими движениями, проходятся от таза к подмышкам. После чего, меняют положение рук, и такие же движения выполняют на верхней части позвоночника.

 

Возможно Вас заинтересуют Реклама на сайте ✆
загрузка...

Оставить комментарий

Send this to a friend