Методы лечения шейного остеохондроза

загрузка...

Шейный остеохондроз — заболевание, возникающее из-за деструкции, смещения межпозвоночных дисков этого отдела позвоночника со сдавливанием нервных окончаний. Эта болезнь причиняет немало страданий больным. Основные из них: боль в голове, мышцах, груди, суставах; нарушение движения, координации и чувствительности; головокружение, хруст в шее, слабость и другие. Лечение заболевания — длительный процесс, который продолжается и в межприступный период. Упражнения при шейном остеохондрозе — важная и необходимая методика, позволяющая улучшить кровоснабжение, укрепить мышцы этой области и функционально восстановить шейный и грудной отделы позвоночника.

Шейного остеохондроза

ЛФК в остром периоде

При обострении остеохондроза необходим покой для позвоночника. Физические упражнения противопоказаны. Больной укладывается на жесткую поверхность для снятия мышечного спазма, улучшения лимфо- и кровообращения шейной, грудной области и головного мозга. Показано сухое или подводное вытяжение, медикаментозное обезболивание и расслабление мышечного корсета. Гимнастика не проводится из-за резкой болезненности и невозможности совершить минимальные движения. Только в межприступный период показаны физические нагрузки и комплекс физ. упражнений.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела в период реабилитации

Лечебная гимнастика оказывает хороший эффект при лечении остеохондроза позвоночника. При ее выполнении устраняются патологические изменения в костной и хрящевой ткани. Правильные физические нагрузки на ранних стадиях позволяют добиться полного излечения.

загрузка...

Правила при выполнении упражнений

Вот несколько рекомендаций по выполнению лечебно-профилактических упражнений, которые следует выполнять весьма осторожно, прислушиваясь к своему организму:

  • комплекс желательно проводить утром, вечером и, если есть возможность, в течение дня, особенно при малоподвижном образе жизни и сидячей работе;
  • если при выполнении лечебной физ. культуры возникает боль в различных отделах позвоночника, то занятия следует прекратить;
  • гимнастика должна сопровождаться физ. упражнениями для рук и плечевого пояса и самомассажем шейной области;
  • если при полном покое возникает дискомфорт в области шеи и грудного отдела позвоночника необходимо сделать несколько поворотов и наклонов головы.

Выполнять физ. упражнения желательно по 5 раз^

  • Медленно наклонять голову вперед и назад.
  • Запрокинуть голову и пытаться наклонить ее к правому, а затем к левому плечу.
  • Поворачивать голову в правую и левую сторону.
  • Проводить вращение головой сначала в одну, а затем в другую сторону.
  • Напрягая мышцы шеи прикоснуться подбородком к груди.
  • Прижав подбородок к яремной ямке, поворачивать голову;
  • Приложить ладонь ко лбу. Пытаться сопротивляться этому давлению в течение 10 секунд, напрягая при этом шею;
  • То же упражнение, но прикладывая ладонь к затылку, а затем к правой и к левой височной области.

Шейного остеохондроза

Комплекс по методике Бутримова

Имеется множество лечебных мероприятий для восстановления мышечного корсета. Доктор Бутримов разработал свой комплекс, который пользуется большой популярностью, поскольку эта лечебная гимнастика заставляет работать и мышцы, и суставы позвоночника, и связочный аппарат. Эта гимнастика хороша тем, что Владимир Александрович Бутримов использует при лечении остеохондроза психологическую составляющую: лечить нужно не болезнь, а больного. Используя свои знания в рефлексотерапии, психотерапии и методик цигунтерапии предложил новый подход к использованию физ. нагрузок на шейный отдел позвоночника. Комплекс основывается на таких принципах:

  • физ. упражнения разработаны таким образом, что мышцы шеи работают в трех плоскостях;
  • гимнастика не проводится механически — необходимо чувствовать и слышать свой организм;
  • упражнения делаются плавно, с максимальной амплитудой: конец предыдущего упражнения является началом следующего;
  • при появлении малейшего дискомфорта не стоит перенапрягать мышцы: все делать с удовольствием;
  • проводятся физ. упражнения только шеей и головой: плечи и грудной отдел должны оставаться без движения;
  • не стоит пугаться легкого головокружения и похрустывания в области шеи.

Доктор Бутримов также разработал тест на определение подвижности шейного отдела позвоночника и методику устранения различных степеней его поражения.

Шейного остеохондроза

Можно ли использовать при лечении йогу

Йога при шейном остеохондрозе показала отличный положительный эффект. Многие врачи рекомендуют в процессе реабилитации использовать эту древнюю гимнастику, поскольку нагрузка там плавная и позволяет постепенно укреплять мышечный корсет, восстанавливать связочный аппарат и нормализовать обменные процессы в тканях шейного и грудного отдела позвоночника. Комплекс упражнений для каждого больного разрабатывается индивидуально.

Йога при шейном остеохондрозе не только лечит заболевание, но и позволяет оздоровиться всему организму, повысить сопротивляемость стрессам, болезням и просто повысить общее самочувствие.

Йога

Альтернативные методы лечения остеохондроза

Из необычных методов лечения остеохондроза имеется методика, которую разработал и широко использует Бубновский С.М. Его подход к терапии этого заболевания основывается на теории самостоятельного избавления от боли без применения обезболивающих препаратов и операций — кинезетерапии. Комплекс его упражнений предусматривает восстановление функции мышечной ткани, особенно глубоких мышц позвоночного столба с помощью специальных нагрузок даже в острый период заболевания. Это проводится с помощью специальных силовых тренажеров, лечения паром и холодом и дыхательными упражнениями.

Как забыть о болях в спине и суставах?

остеохондроз

Боли в пояснице и шее ограничивают движения и полноценную жизнь, беспокоит постоянный дискомфорт, хруст и систематические обострения заболевания - это все повод всерьез задуматься о здоровье суставов. Возможно, Вы перепробовали кучу лекарств, кремов и мазей, но судя по тому, что Вы читаете эти строки - не сильно они помогли. Вы не одни, согласно статистике, проблемами с суставами страдает до трети всего населения планеты.

К счастью существует эффективный метод лечения суставов, который получил хороший отклик у посетителей нашего сайта! Читайте рекомендации доктора медицинских наук Сергея Михайловича Бубновского здесь.

Читать статью >

Возможно Вас заинтересуют Реклама на сайте ✆
загрузка...

Оставить комментарий

Send this to a friend