Грыжа шейного отдела позвоночника. Упражнения

Грыжа шейного отдела позвоночника –это одно из проявлений остеохондроза. Среди других форм этого заболевания, данная форма является наиболее распространённой. Этому заболеванию подвержены люди как в среднем возрасте, так и после пятидесяти. По статистическим данным многих ученых, каждый двухсотый житель нашей планеты страдает этим заболеванием и большинство из них мужчины. Несмотря на то, что это небольшой, но достаточно подвижный отдел позвоночника, возникновение остеохондроза чаще всего диагностируется именно в шейном отделе. В качестве основных причин врачи выделяют плохую экологию, малоподвижный образ жизни, неправильное питание.

Побороть заболевание при помощи простых упражнений

Любе боли или дискомфорт в области шеи должны стать сигналом к тому, что заболевание подобралось совсем близко и любое промедление невозможно. Первое, что необходимо сделать в данном случае, так это посетить врача и провести обследование.

Грыжа шейного отдела позвоночника достаточно сложно диагностируется на начальных стадиях заболевания.

Именно поэтому, лечащий врач может назначить множество анализов и исследовательских процедур. Но, речь пойдет уже о диагностированном заболевании и о том, какие меры принять, какие упражнения выполнять, чтобы избежать оперативного вмешательства.

Грыжа шейного отдела, упражнения для шейного отдела

Именно гимнастика имеет наибольшее значение для профилактики и лечения грыжи шейного отдела позвоночника. Большинство врачей не запрещают проводить такие процедуры в домашних условиях, за исключением сложных стадий, когда упражнение могут уже больше навредить, нежели принести пользу.

Не стоит заниматься профилактикой тем людям, которым диагностировали грыжу шейного отдела позвоночника и уже назначено оперативное вмешательство.

Кроме операций, существуют еще некоторые моменты, когда упражнения противопоказаны:

  • период обострения заболевания;
  • хроническое течение болезни или другие хронические заболевания;
  • сердечно-сосудистые заболевания;
  • сильные боли в шейном отделе;
  • любые кровотечения.

Если больной имеет подобные проблемы, то может быть рекомендован массаж, но только лишь как профилактическая мера.

Упражнения, комплекс

Грыжа шейного отдела позвоночника достаточно сложно подается лечению. Избавиться от заболевания. Особенно в запущенной стадии, применяя только лишь упражнения не получиться. Это должен быть комплекс мер, направленный на выздоровление. Желательно, чтобы лечебные упражнения сопровождались радом других мероприятий. Особенно эффективны в данном случае, упражнения в бассейне. Основная задача, это укрепление мышц в этом отделе позвоночника и улучшение кровоснабжения. Поэтому, желательно после проведения представленных упражнений, посетить бассейн.

  1. Сесть на стул, спину выпрямить, плечи не втягивать. Попытаться поочередно положить голову на одно и другое плечо (плечи не поднимать). Задержать голову на плече около пяти секунд, затем вернуться в исходное положение и повторить со вторым плечом.
  2. Сесть прямо, сделать медленно глубокий вздох, медленно запрокинуть голову назад, задержать секунды на три и сделать выдох. Вернуться в исходное положение.
  3. Выпрямить спину, сидя на стуле. Постараться нагнуть голову к груди так, чтобы коснуться подбородком. Здесь не желательно напрягаться и если ощущается боль, то это упражнение необходимо исключить или же выполнять его после консультации с врачом.
  4. Сидя на стуле, выпрямит спину и осторожно поворачивать голову в стороны, задерживая секунд на пять.

Что должно насторожить

Как уже говорилось выше, любой дискомфорт и болевые ощущения должны стать сигналом и поводом для визита к врачу. Не стоит выполнять упражнения, преодолевая усилия. Все делается в хорошем расположении духа, без напряжения. Любой из симптомов может повлиять на нарушение снабжения кровью и кислородом головного мозга, что уже имеет более серьезны последствия, нежели грыж шейного отдела позвоночника.

Упражнения для шейного отдела

Так е, стоит самостоятельно контролировать собственное самочувствие. Если возникает головокружение, головная боль, тошнота после выполнения упражнений, то дальнейшие занятия стоит так же прекратить. И все же, эти несложные профилактические упражнения помогут улучшить самочувствие, остановить течение болезни и предотвратить необходимость оперативного вмешательства.

Эффективное средство от болей в спине существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский.

Возможно Вас заинтересуют Реклама на сайте ✆
загрузка...

Оставить комментарий