Остеопороз: лечение народными средствами, правильное питание

Чтобы обеспечить здоровье суставов организма, нужно постоянно присматривать за их состоянием, проводить профилактику и лечение при возникновении заболеваний. Кроме того, нужно всегда заботиться о здоровье костей, которые входят в суставы. Одним из самых неприятных и опасных костных заболеваний является остеопороз. Лечение этой болезни, которая возникает из-за нехватки в костных тканях кальция, народными средствами, пользуется популярностью. Народные средства от остеопороза – это много разных рецептов, которые помогут вернуть здоровье костной ткани.

Остеопороз лечение народными средствами

Факторы риска

Остеопороз является разновидностью артроза и характеризуется атрофией, разрежением ткани костей. Бытует мнение, что этому заболеванию подвергаются в основном люди пожилого возраста, однако это не так. В первую очередь фактором риска, который способствует развитию его у мужчин и женщин выступает неправильный образ жизни. Самыми серьезными факторами являются: курение и употребление алкогольных напитков. Также причиняет вред избыточное или несбалансированное питание. А еще серьезной причиной этого заболевания является низкая физическая активность.

Как вести себя при остеопорозе

Если обнаружены первые признаки остеопороза, нужно обеспечить позвоночнику прямое положение, избегая его искривлений. Спине, на протяжении большей части дня, должна быть обеспечена хорошая опора (спинка дивана или кресла). Для сна лучше всего использовать твердую, ровную поверхность, обеспечив голове подъем на 30 градусов. Особое значение занимает диета при остеопорозе.

Не стоит носить пакетов и сумок, особенно тяжелых, лучше всего пользоваться рюкзаком. Находясь в транспорте, лучше всего сидеть, а при отсутствии свободных мест, держаться обеими руками за верхние перила.

Что касается женщин, больных остеопорозом, то им придется отказаться от высоких каблуков и неэластичной жесткой подошвы. Лучше всего подойдет обувь спортивного типа. Одежду придется носить легкую, не допуская сковывания движений в суставах. Вместо узких брюк, жакетов и юбок подойдет трикотаж.

Остеопороз лечение народными средствами

Народные методы

Народные методы лечения включают питание при остеопорозе, но есть и специальные лекарства, которые можно приготовить самостоятельно.

  1. Лечение остеопороза можно проводить с помощью яичного масла, это прекрасное средство, сделанное из пережаренных желтков. Куриные яйца нужно варить 15 минут, потом удалить скорлупу и белок. Желтки прожариваются на сковороде до выделения черной жидкости. Полученное таким способом масло втирается в болезненные места, обертывается тканью, которая также пропитана им.
  2. Еще одно эффективное средство: куриное яйцо в скорлупе поместить в стакан и залить специально смесью. Готовится смесь из равных частей коньяка и свежевыжатого лимонного сока. Через две недели скорлупа смякнет, и яйцо нужно аккуратно удалить. Смесь коньяка и лимонного сока обогатилась активными солями кальция из скорлупы, такую настойку нужно принимать два раза в день по 1 чайной ложке.
  3. Богатая кальцием яичная скорлупа применяется и по-другому. Ее нужно промыть, а затем хорошо просушить и растереть в мелкий порошок. Он принимается ежедневно во время завтрака по 2-3 грамма. Если лечение проводится у ребенка, растертая скорлупа помещается на пять минут в кипящую воду.

Остеопороз у мужчин

Лечение у мужчин имеет свои особенности. Полезно принимать настои из таких трав, как: ярутка полевая, аир, ясменник пахучий. А в особенности большая польза от селдирея. Рецепт настоя простой: залить 1 столовую ложку травы 0,5 л кипяченой холодной воды и настаивать на протяжении 8 часов. Настой процедить и принимать за пол часа до еды три раза в день.

Остеопороз лечение народными средствами

Остеопороз у женщин

Чтобы лечить остеопороз у женщин применяются другие травы: клевер красный, пажитник, шандра и люцерна. Самой эффективной является шалфей, это настоящая кладовая фитогормонов. Нужно залить 1 столовую ложку чистых измельченных листьев двумя стаканами воды, укутать и оставить настаиваться на 30 минут. Затем процедить. Принимать натощак каждое утро по 1 стакану на протяжении месяца. Настойка должна быть теплой. Потом сделать перерыв на 3-4 месяца и снова повторить курс.

Физические упражнения

У женщин, как и у мужчин для всасывания кальция в кишечнике нужен витамин D, поэтому прогулки на свежем воздухе и физические упражнения – это также лечение. Однако лечить остеопороз можно только с помощью умеренных физических нагрузок.

Остеопороз лечение народными средствами

В особенности полезными являются танцы. Этот способ выбирает много женщин, а за границей работают специализированные танцевальные клубы, в которых занимаются больные остеопорозом. Во время танцев кости нагружаются оптимально, а для больных это имеет большое значение.

Есть и упражнения, которые категорически противопоказаны больным остеопорозом. В первую очередь нужно избегать наклонов, то есть нагрузок на передний отдел позвонков, ведь это может деформировать их. Также нельзя резко поднимать тяжести.

Питание при остеопорозе

В наше время аптечного кальция более чем достаточно, однако лечение подразумевает и правильное питание при остеопорозе, оно позволит получать кальций с продуктами, а он для организма намного более полезен.

Остеопороз лечение народными средствами

Диета при остеопорозе имеет большое значение. В особенности важно следить за количеством употребляемого в пищу кальция. Для женщин в постмеопаузе, как и для мужчин после 50 лет рекомендуемая норма кальция в сутки составляет 1000-1500 мг. Почти 600 мг кальция содержится в 160 г твердого сыра. Ну а остальное количество можно найти в стакане кефира или молока, черном хлебе, салате из капусты, апельсинах или сухофруктах.

Однако, как уже говорилось выше, кальций усваивается при достаточном количестве витамина D. Поэтому как для мужчин, так и для женщин полезно пребывать на улице на протяжении не менее 20 минут в светлое время. Тогда диета при остеопорозе будет приносить максимальную пользу и лечить. Однако нет необходимости находиться под прямыми солнечными лучами, достаточно провести время в тени или укрывшись зонтиком. Витамин D будет в достаточном количестве вырабатываться в организме.

 

Эффективное средство от болей в спине существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский.

Возможно Вас заинтересуют Реклама на сайте ✆
загрузка...

Оставить комментарий