Особенности диеты при остеохондрозе

При любом заболевании требуется поддерживать здоровое питание. Существует и диета при остеохондрозе. Она не является строгой, позволяется употреблять разнообразную пищу. Главное, соблюдать прием низкокалорийной еды, которая насыщена витаминами. Это позволяет восстановить суставные ткани.

Диеты при остеохондрозе

Ограничительные рамки

Для нормальной работы позвоночника требуется ограничивать себя в некоторых продуктах:

  • уменьшить употребление сладостей и сахара (не больше 35 г);
  • уменьшить количество соли в рационе (не больше 3 г);
  • обычных углеводов.

Диета при остеохондрозе должна сочетаться с нормой выпитой воды. Ее количество должно не превышать 1,5 л в день. Многие специалисты доказывали, что газированный напитки, особенно сладкие, ускоряют вымывание микроэлементов с организма. Это магний, калий и кальций. Советуется отказаться от блюд, которые вмещают щавель, виноград, от наваристых бульонов из мяса.

Следует придерживаться дробного питания, то есть прием пищи должен быть чаще, но порции при этом небольшие.

Продукты полезнее будут в отварном или тушеном виде. Если человек хочет избавится от проблем позвоночника, ему следует отказаться от алкоголя, крепкого чая, кофе, жирных и копченных блюд. Рацион питания должен быть насыщен витаминами и минералами, особенно в зимний период. Их можно принимать в виде таблеток, которые можно без проблем приобрести в аптеке.

За сутки человек должен получать 2500 ккал, такое количество не должно увеличиваться или уменьшаться.

Диеты при остеохондрозе

Необходимые продукты

Когда у человека наблюдается остеохондроз, у него разрушается хрящевая ткань. Чтобы ее восстановить, организму нужно получать определенные элементы. Полезными будут молочные продукты и нежирное мясо, так как в них имеется много белков.

В рационе при остеохондрозе поясничного, шейного и грудного отдела позвоночника должен присутствовать холодец или желе. Все из-за того, что разваренные кости насыщены хрящевой тканью. Кроме этого в таком блюде есть много коллагена, что усиливает прочность костей, укрепляют мышцы. Такие же свойства имеет пищевой желатин.

Чтобы протекали процессы обмена без перебоев, нужно получать должное количество углеводов, что очень полезно при остеохондрозе, особенно поясничного отдела. Их большое количество есть в фруктах, овощах и злаках. Следует следить за тем, чтобы углеводы медленно всасывались, не способствовали увеличению массы.

Диеты при остеохондрозе

Чтобы обменные процессы позвоночника протекали нормально, не замедлялись, организм нуждается в жирах. Когда у человека наблюдается артроз, то они должны быть растительные. При остеохондрозе поясничного отдела следует исключать жиры, которые прибавляют вес.

В овощах, фруктах и зерновых есть много витаминов, поэтому они необходимы при диете с болезнями позвоночника.

Рисовая диета

Рисовая диета при остеохондрозе считается очень полезной. Все из-за того, что эта крупа не имеет минеральных веществ и клейковины. Это позволяет избавиться от лишних солей, которые находятся в организме. Кроме этого и вес может немного снизиться. Чтобы не оказала негативного влияния на почки рисовая диета при остеохондрозе, нужно применять отвар брусничного листа.

Нужно понимать, что употребление рисовых блюд выведет соли, но остеохондроз при этом не пропадет. Одна диета не поможет, но улучшит состояние. Кроме того, она поможет вывести токсины.

Диеты при остеохондрозе

Следует в течении 1,5 месяца по утрам употреблять рисовое отварное блюдо, после чего запрещено что-либо есть или пить около 4 часов.

Полезные продукты при остеохондрозе

Таким образом, при остеохондрозе диета не имеет сильные ограничения. Есть ряд продуктов, которые советуется употреблять для улучшения эффекта. А именно:

  • следует употреблять супы раз в неделю, главное, чтобы они не были наваристые;
  • рацион должен вмещать употребление яиц;
  • если употребляется рыба или мясо, нужно следить за тем, чтобы они не были жирными;
  • каждый день требуется употреблять фрукты и овощи, молоко и крупы;
  • следует исключить из рациона виноград, газированные напитки.

Таким образом, диета при заболевании поясничного, да и любого другого отдела позвоночника не имеет сильных ограничений. Главное, чтобы рацион был насыщен полезными продуктами, которые помогут в лечении болезни.

 

 

Эффективное средство от болей в спине существует. Перейдите по ссылке и узнайте, что рекомендует доктор медицинских наук Сергей Михайлович Бубновский.

Возможно Вас заинтересуют Реклама на сайте ✆
загрузка...

Оставить комментарий