Выполнение гимнастики по Норбекову для позвоночника

Возникающие проблемы с позвоночником сегодня являются довольно распространенным явлением. Заболевания спины не жалеют ни стариков, ни молодых людей. Кроме присутствующих болезненных ощущений и повреждения костной ткани, позвоночные болезни очень часто характеризуются и нарушением функциональности различных внутренних органов.

Ошибки лечения

Особенности русских людей таковы, что свою больную спину они лечат самостоятельно. Для этого они покупают в больших количествах специальные противовоспалительные лекарственные средства и начинают их принимать. Но применение подобных препаратов очень часто вызывает побочные эффекты, распространяются на желудочно-кишечный тракт.

Именно поэтому есть смысл обращать внимание на всевозможные альтернативные методы лечения. Одним из них является использование такого комплекса, как гимнастика по Норбекову для позвоночника. Такая система упражнений направляет свое действие на улучшение общего состояния позвоночника в течение реабилитационного периода.

Характерные особенности гимнастики Норбекова

Подобный комплекс упражнений существенно отличается от других аналогичных действий, которые направлены на лечение и восстановление позвоночника, а также на профилактику различных спинных болезней. Создатель подобной системы считает, что в процессе выполнения упражнений огромную роль играет именно настроение пациента. А второстепенную роль играет интенсивность занятий и число повторов.

Абсолютно все присутствующие упражнения довольно просты и похожи по своему непосредственному принципу к занятиям элементарной лечебной физкультурой. Основной упор здесь ложится на растягивание без осевых нагрузок и выборочное напряжение мышц. Огромное значение имеет именно психологический настрой и эмоциональное состояние пациентов.

Основная задача подобной гимнастической системы состоит в общем оздоровлении организма. По мнению ее автора, суставная гимнастика нужна для внутреннего лечения организма. Ее упражнения направляются на общее восстановление присутствующей двигательной активности, главных функций позвоночника и всех суставов. Это, в свою очередь, благотворно влияет на тело и на психическое состояние пациента.

Другими словами, основной смысл такой системы,как гимнастика по Норбекову для позвоночника, состоит в том, чтобы сочетать общие оздоровительные упражнения с нужным эмоциональным настроением.

Противопоказания к использованию гимнастики по Норбекову

Такой комплекс упражнений не запрещается использовать практически всем. Из-за того, что гимнастика Норбекова довольно проста и не оказывает существенной нагрузки на весь организм, она имеет свои противопоказания в крайне редких случаях. Они характеризуются следующими моментами:

• беременность;
• период обострения хронических болезней;
• нестабильное психическое здоровье;
• недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
• перенесенный инфаркт или инсульт.

В любом из этих случаев, перед тем, как начинать выполнять гимнастику Норбекова, необходимо посоветоваться со специалистом.

Правила выполнения гимнастики

Чтобы обеспечить максимальную эффективность выполнения всех упражнений и получить успешный результат, нужно соблюдать некоторые правила, которые установлены автором такой методики.

Правильное соблюдение техники выполнения является только одним процентом результата. Остальные девяносто девять процентов составляют правильное внутренне настроение. Непосредственно перед самым выполнением комплекса следует создать в себе позитивный настрой, неважно, пусть он будет даже искусственным. Все упражнения выполняются с присутствием улыбки, с наличием удовольствия и радости. Это является обязательным условием проведения гимнастики Норбекова.

Кроме того, гимнастикой по Норбекову необходимо заниматься каждый день. При этом какое-либо автоматическое и механическое выполнение упражнений здесь недопустимо, так как каждое действие необходимо прочувствовать изнутри.

Плюсы гимнастики Норбекова

Гимнастика по Норбекову является отличным профилактическим и восстанавливающим комплексом, но при этом он не может представлять собой единственный способ лечения различных позвоночных заболеваний. Все упражнения подобной методики направляются на полное восстановление активной подвижности суставов. При этом огромное внимание уделяется не только технике действий и упражнений, а присутствию правильного позитивного настроя у пациента.

Заниматься такой гимнастикой необходимо каждый день и проводить регулярные сеансы. Согласно отзывам, гимнастика по Норбекову действительно имеет высокую эффективность. Все пациенты наблюдают общее улучшение своего состояния и отмечают то, что двигаться им стало гораздо легче.

[easy-social-share buttons="facebook,vk,twitter,ok,google,mail,love" counters=1 counter_pos="hidden" total_counter_pos="leftbig" style="icon" fullwidth_fix="50" sidebar_pos="right" point_type="simple"]