Cутулость

Здоровый человеческий позвоночник имеет несколько естественных изгибов, которые хорошо просматриваются при боковом осмотре. Такие физиологические функции природа подарила человеку не просто так. Нормальная форма позвоночника позволяет равномерно распределить нагрузку на сам позвоночник, на мышцы и на внутренние органы.

Сутулость, в любом её проявлении, оказывает негативное влияние, а весь организм и малейшее её проявление должно стать серьезным сигналом для незамедлительного принятия экстренных мер.

Если рассмотреть позвоночник сбоку в районе поясничного и шейного отдела, то отчетливо просматриваются привычные, естественные изгибы или небольшая вогнутость вовнутрь. Изменения в этом отделе позвоночника имеют научное название лордоз. Выпуклость в грудном отделе позвоночника- кифоз. При фронтальном осмотре позвоночник должен иметь прямую ось, без малейших отклонений. Видоизменения являются сколиозом, предвестником которому считается сутулость.

Плохая осанка, боли в спине, быстрая утомляемость, сложности при выполнении простых физических упражнений, особенно детьми и подростками, свидетельствуют о возможном заболевании.

Такое состояние может продолжаться на протяжении многих лет, не прогрессируя, а может носить прогрессирующий характер с неблагоприятными последствиями. Любые нарушения в позвоночнике в первую очередь оказывают неблагоприятное воздействие, в первую очередь, на легкие и сердце и, при запущенных состояниях, на все остальные органы.

Причины проявления сутулости (кифоза)

Существует три вида сутулости:

• врожденная;
• постуральная;
• кифоз Шейермана.

Врожденная сутулость

Достаточно редкое явление, проявление которого свидетельствует об аномальном внутриутробном развитии плода. Часто заболевание имеет наследственную динамику и может передаваться даже через поколения.

Постуральная сутулость

Это наиболее распространённая форма заболевания, которая чаще встречается у девочек. Опасно заболевание тем, что диагностирование не всегда удается провести в раннем возрасте, так как болезнь начинает проявляться в более старшем, подростковом периоде. Характеризуется искривлением позвоночника в верхнем отделе. При своевременном диагностировании достаточно быстро и хорошо поддается лечению в комплексе с лечебной физкультурой. Это заболевание можно назвать профессиональным, так как все чаще его диагностируют у офисных работников, студентов, чья деятельность связана с долгим сидением за столом.

Кифоз Шейермана

Считается подростковым заболеванием и является следствием деформации позвонков. Нарушение осанки за столом, компрессионные переломы, болезнь Бехтерева, артриты, инфекции, грыжи различных отделов позвоночника, онкологические заболевания часто становятся основными причинами проявления болезни.

Многих запугивают подобные описания, многие задаются вопросом как избавиться от сутулости. Как говорилось выше, своевременное диагностирование, правильно назначенное лечение и упражнения против сутулости помогут быстро справиться с болезнью.

Упражнения от сутулости

Каждый человеческий организм индивидуален и назначить единый комплекс для тех, кто уже болен, невозможно. Это делается лечащим врачом и врачом кабинета ЛФК индивидуально для каждого пациента. Но, профилактические упражнения о сутулости существуют, и они помогут избежать сутулости, улучшат осанку и общее самочувствие. И в первую очередь, необходимо постоянно следить за собственной осанкой.

Ежедневный профилактический комплекс упражнений

1. Положить увесистую книгу на голову, постараться её удержать без помощи рук и пройтись по комнате на носочках. Можно выполнять ежедневные несложные задачи, стараясь удерживать при этом груз. Укрепляет мышцы спины и шеи, формирует правильную осанку.
2. В положении стоя, сомкнуть руки в замок за спиной. Выгибая вперед грудь, постараться сомкнуть локти, не разрывая замок. Продержать пару секунд, голова и плечи при этом отведены назад.
3. Сесть на пол и согнуть ноги в коленях. Постараться как можно дальше запрокинуть голову назад, стараясь соединить лопатки.
4. Лечь на спину и принять упор на согнутые в локтях руки. На вдохе плавно прогнуть позвоночник в области груди, на выдохе вернуться в прежнее положение.

Такие несложные упражнения не занимают много времени. Их можно проводить в качестве производственной гимнастики, но польза от этого вполне очевидна. Еще одно напоминание, которое не будет лишним. При перемещении тяжестей необходимо распределять груз одинаково на обе руки. Если это делать сложно, то приобрести рюкзак. Увесистые сумки, которые носятся на одном плече могут стать причиной возникновения серьезного заболевания.

[easy-social-share buttons="facebook,vk,twitter,ok,google,mail,love" counters=1 counter_pos="hidden" total_counter_pos="leftbig" style="icon" fullwidth_fix="50" sidebar_pos="right" point_type="simple"]