Нарушение осанки: классификация заболевания

У человека в состоянии покоя или в движении существует определённая позиция положения спинных позвонков, именуемая осанкой, которая может быть правильной и неправильной. Нарушение осанки это искривление столба позвоночника, может появиться в течение жизни или выявиться у ребёнка при рождении.

Таким образом, существует два состояния искривления позвоночника: врождённое и приобретённое. Повлиять на нарушение осанки могут следующие факторы:

• малоподвижность;
• сидячая работа;
• неправильная рабочая поза.

Главной причиной нарушения осанки является постоянное удерживание спины в неправильной позе. Человек обычно горбится, неправильно сидит за столом, косо держит плечи. Помимо того, что неправильная осанка делает человека некрасивым, она пагубно влияет на весь организм. Ухудшается работа сердца, кишечники желудочного тракта, печени и лёгких.

Откуда берётся неровная осанка?

Существуют причины нарушения осанки — врождённые, хотя не очень часто. Чаще всего дефекты и патологии позвоночного столба происходят внутриутробно. Также может выявиться искривление рёбер, грудной клетки, тазобедренных суставов и таза.

Приобретённое искривление позвоночника определяют следующие факторы.

1. Заболевания (радикулит, рахит, туберкулёз).
2. Травмы.
3. Физиологические особенности вызывающие неправильное положение тела.
4.  Профессиональная деятельность.

Хотелось бы отметить причины нарушения осанки из-за физиологических особенностей человеческого тела. Например: плоскостопие самое распространённое заболевание вызывает искривление позвоночника. Отсутствие одной ноги или разная их длина ещё одна причина круглой спины. Близорукость и косоглазие заставляют человека сидеть в неправильной позе при работе, что также влечёт за собой искривление позвоночника.

При неправильном положении тела в процессе учёбы происходит нарушение осанки у детей за счёт разного развития мышц. С одной стороны тела они слабеют, с другой — развиваются, таким образом, давление на позвонки неодинаковое. Это вызывает искривление тела, в определённую сторону и деформацию позвонков.

Также определяющие факторы появления этого заболевания в детском возрасте малоподвижность, неполноценное питание, слабое физическое развитие, неправильный режим труда и отдыха. Причины нарушения осанки происходят при неправильной позе сидя за партой, за столом, если человек низко наклоняется, горбится, сидит, подложив под ягодицы ноги.

Степени искривления позвоночника

Существуют разные виды осанки, а также разные степени сложности заболевания. Искривлённая спина бывает:

• сутулая;
• круглая;
• вогнутая;
• кругло-вогнутая;
• плоская;
• плоско-вогнутая;

Выделяется три уровня сколиоза в сагиттальной плоскости. Для того чтобы установить степень заболевания у ребёнка, ему необходимо выпрямить спину ровно.

При первой стадии заболевания во время выпрямления позвоночник достегает нормального правильного положения. Вторая степень заболевания позволяет частично выпрямить спину ребёнка при провисании на гимнастической стенке или при полном самостоятельном выпрямлении. Третья стадия искривления не позволяет распрямить спину даже частично при самостоятельном выпрямлении или висе на гимнастической стене.

Профилактические меры

Неровная спина у детей

Если у ребёнка выявлен сколиоз, он обязательно должен находиться под контролем врача ортопеда. Профилактика нарушения осанки заключается в массаже, плаванье, лечебной гимнастике. При более серьёзных симптомах назначается физиотерапия, если существуют, показание применяется хирургическое вмешательство. Если ребёнку поставили сколиоз первой стадии, примите все меры для устранения дальнейшего прогрессирования болезни. Если у ребёнка обнаружена прогрессирующая форма заболевания, скорее всего он будет направлен в  специализированное лечебно-профилактическое учреждение.

Дети с незначительным нарушением искривления позвоночника будут наблюдаться амбулаторно, до полной остановки развития заболевания. Основными коррекционными мерами является: занятия спортом, гимнастика, физические нагрузки. Все нагрузки должны влиять на костно- суставной, а также связачно-мышечный аппараты.

Неровная спина у взрослых

Осанку можно проверить в домашних условиях, для этого станьте к твёрдой поверхности, например к двери ли стене. Спина должна быть ровной. Голову держите прямо, руки опустите вдоль тела. Теперь между поясницей и стеной попробуйте всунуть ладонь. При правильной осанке должен иметься изгиб, и ладонь должна пройти свободно. Если это действие невозможно выполнить свободно, значит, мышцы спины и живота пора приводить в норму. Обязательно сходите к врачу, он поможет подтвердить или опровергнуть подозрение на заболевание сколиоз. В таком случае при необходимости вы получите своевременную медицинскую помощь, что предотвратит дальнейшее усугубление развивающейся болезни.

Взрослый человек должен осознанно понимать, что сутулость не только портит фигуру, но и приносит значительное ущемление здоровью. Действенным методом в решении этой проблемы в первую очередь является — самоконтроль. Именно таким способом можно добиться положительных результатов. Держите спину ровно, плечи открыто, не сутультесь, не горбитесь.

Давайте рассмотрим, какими действенными методами происходит исправление осанки у взрослых. Носите специальный корсет, занимайтесь йогой или танцами. Очень хорошо поможет следующее упражнение под названием «осаночный ритуал». Станьте ровно к поверхности стены, положите на голову какой-либо предмет на несколько минут, лучше всего тяжёлую книгу. Тело должно быть расслабленным, подбородок слегка приподнятым. Обязательно назначается до десяти курсов массажа и специальная гимнастика. Сегодня существуют специальные тренажёры для исправления осанки.

Учимся держать осанку

Как говорят залог здоровья — хороший сон, поэтому организуйте правильное место для кратковременного, так и для полноценного сна. Обувь выбирайте правильную, удобную, особенно если наблюдается плоскостопие с функциями коррекции. Чаще занимайтесь гимнастикой, выполняйте физические нагрузки равномерно, на все группы мышц. Если ребёнок сидит, сгорбившись, положив ногу на ногу, низко наклоняется над партой, одёргивайте его ведь это самый верный способ заработать сколиоз.

Вот несколько полезных советов.

1. Укрепляйте мышцы живота и спины.
2. Не ленитесь, уделите свободное время занятиями аэробики или гимнастики.
3. Очень хорошо помогает поддержать осанку любой спорт, особенно выделяется плавание.
4. Следите за тем как вы сидите. При длительной сидячей работе спина устаёт, поэтому делайте небольшие перерывы в работе.
5. Облокотившись на спинку кресла или стула всегда держите, ревную осанку.
6. При ходьбе отводите плечи назад.

Главное помните — сидите и стойте правильно. Тяжелые нагрузки (сумки с продуктами) распределяйте равномерно в каждую руку.

[easy-social-share buttons="facebook,vk,twitter,ok,google,mail,love" counters=1 counter_pos="hidden" total_counter_pos="leftbig" style="icon" fullwidth_fix="50" sidebar_pos="right" point_type="simple"]