Массаж шеи
Все чаще в современном мире подвергаются заболеванию под названием остеохондроз не только люди пожилого возраста, но и молодежь. Для того чтобы облегчить состояние больного необходимо регулярно делать массаж шеи, как еще говорят, воротниковой зоны. Это также является отличной профилактикой такого рода заболеваний. Но очень важно при этом знать, как правильно делать массаж, некоторые показания, возможные побочные эффекты и другие особенности данной оздоровительной процедуры.
Содержание
Кому и когда показан массаж шейного отдела позвоночника?
Позвоночник – это очень важный элемент скелета, который выполняет несущую, опорную функцию. На позвоночник практически постоянно оказывается воздействие. Шейный отдел позвоночника рекомендуется массировать не только в тех случаях, когда имеют место болезни опорно-двигательного аппарата, такую процедуру можно делать для расслабления. Рассмотрим основные показания для массажа шейного отдела позвоночника:
- остеохондроз и другие заболевания суставов и опорно-двигательной системы;
- головные боли;
- нервозность и повышенная возбудимость, особенно в вечернее время суток;
- усталость;
- боли в спине;
- стрессы и депрессии.
Все эти нарушения и заболевания могут быть устранены при правильной технике оздоровительного или расслабляющего массажирования воротниковой зоны. Чтобы сеанс был эффективен его необходимо выполнять в соответствии с рекомендациями специалистов, в противном же случае можно нанести вред здоровью человека.
Чем хорош массаж?
Существует огромное количество различных техник массажирования. Самым простым и универсальным является классический массаж шейного отдела позвоночника.
Каждая из техник массажа имеет свои особенности, но, так или иначе, основной их целью является избавление человека от дискомфорта и болезненных ощущений, которые могут иметь различную природу.
Также стоит отметить, что обычное массажирование не только оказывает положительное действие на позвоночник и шею, внутренние органы человека также начинают правильно работать и ощущают положительные действия лечебно-оздоровительной процедуры.
Рекомендации специалистов
Для того чтобы сама процедура массажа была действенной необходимо знать для чего, то есть какова цель его, чего хотят добиться, какие результаты ожидаются. Предварительно рекомендуется посоветоваться со специалистом, который сможет ответить на вопрос, не противопоказан ли вам тот или иной вид оздоровительной процедуры, также он может порекомендовать делать массажирование воротниковой зоны или, все-таки, воздержаться в силу некоторых причин.
Необходимо также понимать, что это очень важная процедура иона имеет свои особенности и даже противопоказания, с которыми нужно будет ознакомиться до того, как приступать к процедуре.
Делать массаж нужно правильно, существуют некоторые рекомендации и советы специалистов, которые очень важно знать для того, чтобы не навредить организму и добиться хорошего результата. Что касается положения больного, то разрешается делать массаж в сидячем и в лежачем положении. Чаще всего отдается предпочтение все же первому варианту, при этом сам массажист будет находиться за спиной человека, которому он собирается делать эту процедуру.
Техника массажа
Для того чтобы понимать как будет происходить данная процедура, рассмотрим основные техники и действия массажиста.
- Поглаживание выполняется открытыми ладонями в направлении сверху вниз, движения должны быть четкими плавными, очень легкими. Также поглаживание может производиться тыльной стороной руки и даже ребром.
- Растирание воротниковой зоны производится одной рукой либо одновременно двумя. Движения также должны быть легкими, при этом шея пациента рукой массажиста обхватывается в виде серпа. Действия массажиста могут производиться не только при помощи ладони, но и фалангами, а также подушечками пальцев.
- Разминание мышц больного должно делаться с особой осторожностью, движения могут направляться вдоль или поперек позвоночника. Разминание подразумевает сжатие, растяжение кожи воротниковой зоны человека.
- Поглаживания могут выполняться с пощипыванием одновременно.
- Похлопывание должно производиться с умеренной силой, движения массажиста должны быть плавными и легкими.
- По завершению процедуры массажа производится поглаживание.
Во время сеанса человек должен чувствовать себя свободно и спокойно, дыхание должно быть ровным. По временным промежуткам можно сказать, что курс должен длиться не менее 3 минут.
Если массаж выполняется дома, то для данного действия вполне достаточно будет 10 минут.
Есть множество различных видов массажа, но основной его целью всегда является оздоровление, очень часто данная процедура помогает справиться с головной болью, болью в спине и затылке, при болях шейного отдела позвоночника и с другим не менее нежелательным чувством дискомфорта.
[easy-social-share buttons="facebook,vk,twitter,ok,google,mail,love" counters=1 counter_pos="hidden" total_counter_pos="leftbig" style="icon" fullwidth_fix="50" sidebar_pos="right" point_type="simple"]
