Какие тренажеры для растяжки позвоночника бывают

Всё чаще люди обращаются к специалистам за профессиональной помощью в связи с сильными болевыми ощущениями в области позвоночника. Кроме того, боль в спине иногда может выходить за её пределы, или, говоря проще, болеть может не только спина, но вместе с ней и шея, поясничный отдел и прочие смежные анатомические образования. Такие неприятные ощущения могут возникнуть у человека в любом возрасте, в результате чего он совершенно теряет свою способность к работе и возможность полноценно отдохнуть. Но сегодня существует тренажер для растяжки позвоночника, который помогает значительно облегчить состояние больного.

Острые болевые ощущения в области спины в некоторых случаях могут являться симптомом самых различных заболеваний внутренних органов, и обращение к профессионалам при возникновении такого симптома просто необходимо. Не следует терпеть боль и заниматься самолечением, которое может навредить ещё больше. Следует использовать исключительно методы, рекомендованные врачом. В первую очередь необходимо провести комплексное обследование больного, и только основываясь на его результатах, врач сможет назначить всесторонний комплекс процедур, направленный на лечение выявленного заболевания.

Растяжка позвоночника с применением вертикального растяжения

Если во время обследования были выявлены патологии позвоночника, специалист может назначить его растяжение. Подобная методика направлена на придание позвоночнику правильной формы. Обычно эту процедуру выполняют с использованием специализированного медицинского оборудования, то есть тренажера для спины. Однако, такой тренажер для растяжки позвоночника можно создать и своими руками. В интернете сейчас можно с лёгкостью найти огромное количество схем создания устройств, способствующих растяжению позвоночного столба и всех его сегментов.

Существует всего два основных способа вытяжения спины:

• вертикальный;
• горизонтальный.

Проще всего для выполнения этих целей повесить в своей квартире перекладину. Установить её можно в любом дверном проёме. Необходимо только позаботиться о том, чтобы перекладина могла выдержать большие нагрузки, то есть вес больного с достаточным запасом прочности. Изготавливать её лучше всего из прочных сплавов. Врачи рекомендуют висеть на домашних турниках по несколько раз в сутки на протяжении 20 секунд. Такая методика достаточно проста для выполнения, но весьма эффективна, если выполнять её постоянно.

В некоторых ситуациях во время выполнения таких упражнений болевые ощущения спины не утихают, а иногда даже начинают прогрессировать, и тогда незамедлительно нужно посетить своего лечащего врача. Такое упражнение можно усложнить, например, поворачивать ноги в разные стороны или делать ими плавные движения по кругу. В таком случае будет не просто вытягиваться позвоночник, но и значительно укрепится вся область поясницы.

Тренажёр для растяжки позвоночника на наклонной поверхности

Далеко не все могут использовать тренажёр, предназначенный для вытяжения позвоночного столба. К примеру, руки людей в возрасте слишком слабые, и это не позволяет им висеть на турнике рекомендованное время. Кроме того, такое упражнение способствует достаточно сильному вытяжению, что рекомендовано далеко не всем больным. В подобных случаях рекомендуется использование специального оборудования, предназначенного для растяжки спины на наклонной поверхности.

Для самостоятельного изготовления подобного оборудования вам понадобится доска с идеально гладкой поверхностью. Ширина доски должна быть достаточной, чтобы вы могли комфортно на ней расположиться. Верхний её край надежно закрепляется под наклоном приблизительно на уровне 1 м 30 см от горизонтальной поверхности пола. Доску необходимо прикрепить к поверхности стены или подоконнику так, чтобы образовавшийся между доской и поверхностью пола угол составлял около 45 градусов. На верхний край дощечки прикрепляется несколько широких лямочек, длиной по 40 см каждая.

При этом следует учитывать, что в последующем вы могли вытянуть свои руки из лямок совершенно свободно и не нуждались в помощи посторонних. Для большего удобства можно несколько раз обернуть доску любой прочной не скользящей тканью. Благодаря этому, тело пациента будет лучше располагаться на тренажёре в процессе упражнений. После этого устройство полностью готово к использованию.

Чтобы с помощью такого оборудования растянуть позвоночный столб, нужно лечь на заготовленную доску, на спину или на живот, руки при этом продеваются в соответствующие расположенные сверху лямки. Когда всё готово, необходимо постараться абсолютно полностью расслабиться. Чтобы расслабить мышцы спины было легче, можно под голени или коленные суставы (в зависимости от того, лежите вы на животе или же на спине) подложить маленькую подушку.

Выше перечисленные тренажеры способствуют значительному улучшению самочувствия и повышению гибкости позвоночника больного. Кроме того, такие тренажеры помогают:

• вылечить остеохондроз;
• избавиться от межпозвоночной грыжи;
• исправить осанку;
• излечить сколиоз и радикулит;
• расслабить мышцы спины;
• снять усталость.

Предостережения

Само собой, все способы лечения, перечисленные выше, можно применять для собственного лечения исключительно после проведения консультации с опытным профессионалом. Это связано с тем, что, если использовать подобные тренажёры неумело, можно спровоцировать весьма негативные последствия для  больного организма. Лучше всего в случае возникновения каких-либо неприятных ощущений в области спины обратиться в специализированную клинику. Такие учреждения оборудованы множеством тренажёров, изготовленных в заводских условиях. Кроме того, такие занятия там проводятся под обязательным присмотром квалифицированных врачей, что исключает даже минимальные риски.

Однако, если пациент всё же хочет заниматься самостоятельно в домашних условиях, ему в любом случае необходимо проконсультироваться с опытным специалистом. Наиболее ценными в этом случае будут консультации таких врачей, как ортопед-травматолог, вертебролог или врач спортивной медицины. Эти специалисты расскажут пациенту о том, какая методика занятий необходима именно в его случае, и как ему следует заниматься. Если выполнять упражнения неправильно или совсем не соблюдать рекомендации врачей, можно нанести серьёзный вред собственному здоровью.

[easy-social-share buttons="facebook,vk,twitter,ok,google,mail,love" counters=1 counter_pos="hidden" total_counter_pos="leftbig" style="icon" fullwidth_fix="50" sidebar_pos="right" point_type="simple"]