Методы лечения шейного остеохондроза

Шейный остеохондроз — заболевание, возникающее из-за деструкции, смещения межпозвоночных дисков этого отдела позвоночника со сдавливанием нервных окончаний. Эта болезнь причиняет немало страданий больным. Основные из них: боль в голове, мышцах, груди, суставах; нарушение движения, координации и чувствительности; головокружение, хруст в шее, слабость и другие. Лечение заболевания — длительный процесс, который продолжается и в межприступный период. Упражнения при шейном остеохондрозе — важная и необходимая методика, позволяющая улучшить кровоснабжение, укрепить мышцы этой области и функционально восстановить шейный и грудной отделы позвоночника.

ЛФК в остром периоде

При обострении остеохондроза необходим покой для позвоночника. Физические упражнения противопоказаны. Больной укладывается на жесткую поверхность для снятия мышечного спазма, улучшения лимфо- и кровообращения шейной, грудной области и головного мозга. Показано сухое или подводное вытяжение, медикаментозное обезболивание и расслабление мышечного корсета. Гимнастика не проводится из-за резкой болезненности и невозможности совершить минимальные движения. Только в межприступный период показаны физические нагрузки и комплекс физ. упражнений.

Упражнения при остеохондрозе шейного отдела в период реабилитации

Лечебная гимнастика оказывает хороший эффект при лечении остеохондроза позвоночника. При ее выполнении устраняются патологические изменения в костной и хрящевой ткани. Правильные физические нагрузки на ранних стадиях позволяют добиться полного излечения.

Правила при выполнении упражнений

Вот несколько рекомендаций по выполнению лечебно-профилактических упражнений, которые следует выполнять весьма осторожно, прислушиваясь к своему организму:

• комплекс желательно проводить утром, вечером и, если есть возможность, в течение дня, особенно при малоподвижном образе жизни и сидячей работе;
• если при выполнении лечебной физ. культуры возникает боль в различных отделах позвоночника, то занятия следует прекратить;
• гимнастика должна сопровождаться физ. упражнениями для рук и плечевого пояса и самомассажем шейной области;
• если при полном покое возникает дискомфорт в области шеи и грудного отдела позвоночника необходимо сделать несколько поворотов и наклонов головы.

Выполнять физ. упражнения желательно по 5 раз^

• Медленно наклонять голову вперед и назад.
• Запрокинуть голову и пытаться наклонить ее к правому, а затем к левому плечу.
• Поворачивать голову в правую и левую сторону.
• Проводить вращение головой сначала в одну, а затем в другую сторону.
• Напрягая мышцы шеи прикоснуться подбородком к груди.
• Прижав подбородок к яремной ямке, поворачивать голову;
• Приложить ладонь ко лбу. Пытаться сопротивляться этому давлению в течение 10 секунд, напрягая при этом шею;
• То же упражнение, но прикладывая ладонь к затылку, а затем к правой и к левой височной области.

Комплекс по методике Бутримова

Имеется множество лечебных мероприятий для восстановления мышечного корсета. Доктор Бутримов разработал свой комплекс, который пользуется большой популярностью, поскольку эта лечебная гимнастика заставляет работать и мышцы, и суставы позвоночника, и связочный аппарат. Эта гимнастика хороша тем, что Владимир Александрович Бутримов использует при лечении остеохондроза психологическую составляющую: лечить нужно не болезнь, а больного. Используя свои знания в рефлексотерапии, психотерапии и методик цигунтерапии предложил новый подход к использованию физ. нагрузок на шейный отдел позвоночника. Комплекс основывается на таких принципах:

• физ. упражнения разработаны таким образом, что мышцы шеи работают в трех плоскостях;
• гимнастика не проводится механически — необходимо чувствовать и слышать свой организм;
• упражнения делаются плавно, с максимальной амплитудой: конец предыдущего упражнения является началом следующего;
• при появлении малейшего дискомфорта не стоит перенапрягать мышцы: все делать с удовольствием;
• проводятся физ. упражнения только шеей и головой: плечи и грудной отдел должны оставаться без движения;
• не стоит пугаться легкого головокружения и похрустывания в области шеи.

Доктор Бутримов также разработал тест на определение подвижности шейного отдела позвоночника и методику устранения различных степеней его поражения.

Можно ли использовать при лечении йогу

Йога при шейном остеохондрозе показала отличный положительный эффект. Многие врачи рекомендуют в процессе реабилитации использовать эту древнюю гимнастику, поскольку нагрузка там плавная и позволяет постепенно укреплять мышечный корсет, восстанавливать связочный аппарат и нормализовать обменные процессы в тканях шейного и грудного отдела позвоночника. Комплекс упражнений для каждого больного разрабатывается индивидуально.

Йога при шейном остеохондрозе не только лечит заболевание, но и позволяет оздоровиться всему организму, повысить сопротивляемость стрессам, болезням и просто повысить общее самочувствие.

Альтернативные методы лечения остеохондроза

Из необычных методов лечения остеохондроза имеется методика, которую разработал и широко использует Бубновский С.М. Его подход к терапии этого заболевания основывается на теории самостоятельного избавления от боли без применения обезболивающих препаратов и операций — кинезетерапии. Комплекс его упражнений предусматривает восстановление функции мышечной ткани, особенно глубоких мышц позвоночного столба с помощью специальных нагрузок даже в острый период заболевания. Это проводится с помощью специальных силовых тренажеров, лечения паром и холодом и дыхательными упражнениями.

[easy-social-share buttons="facebook,vk,twitter,ok,google,mail,love" counters=1 counter_pos="hidden" total_counter_pos="leftbig" style="icon" fullwidth_fix="50" sidebar_pos="right" point_type="simple"]